여러가지 이유로 중년 연애가 힘들지만 가장 큰 이유를 차지하는 것이 체력적인 부분입니다. 40대, 50대는 불가피하게 노화를 거칠 수 밖에 없는 세대로, 체력적인 부분을 반드시 강화 해야 연애가 즐거워 집니다. 오늘은 중년 연애를 보다 더 행복하게 즐기기 위해서 어떻게 접근해야 할지 알아보겠습니다.
중년 연애와 체력
어떤 운동이 유효한지 알아보기 전에, 중년 연애에서 체력이 왜 중요한지 짚고 넘어가겠습니다. 남녀 불문하고 절대 다수는 중년 연애에서 가장 고민하고 힘들어 하는 부분이 육체적인 부분에 있어서의 교감, 그리고 그 만족감입니다. 체력적인 면이 충족되지 않으면 기본적인 스테미너 자체가 떨어지니 육체적인 부분의 교감 과정이 대단히 힘들어지는 것입니다. 당연히 본인은 물론 상대방 역시 교감 이후의 만족감 역시 극도로 떨어지고, 이것이 이별의 원인이 될 수 있습니다.
꼭 위의 상황이 아니더라도 만성적으로 피곤하거나 기초 체력이 약하다면 상대방과의 만남 자체에 집중을 할 수 없게 됩니다. 만나서 상대방만 멀뚱멀뚱 쳐다볼 수 만은 없고, 차 타고 근교 여행을 가거나 맛집 등 명소 투어도 가야 하고 사진도 찍고 자전거도 타는 등 액티브한 활동도 곁들여야 할 것입니다. 체력적인 무기력은 이러한 추억을 만드는데 크게 방해가 되기 때문에 반드시 체력적인 강점을 확보하는 것이 좋습니다.
빠르게 걷기와 하체 근력 운동
중년 연애의 행복을 위해 추천할 만한 운동은 빠르게 걷기, 그리고 하체의 근육을 강화하는 운동입니다. 육체적인 부분에 있어서의 교감의 핵심은 하체에 얼마나 큰 힘이 있는지 역점을 두기 때문에 이 부분을 강화 하는 모든 운동은 유효한 것입니다. 빠르게 걷는 것은 하체의 혈류를 강화하므로 오랜 시간을 버틸 수 있는 스테미너와 지구력이 크게 증가하게 됩니다. 또한 하체 근력 특히 허벅지는 육체적인 부분의 교감시 가장 크게 힘이 들어가야 하며 에너지를 쓰는 곳이므로 특히나 더 중요합니다.
중요한 것은 위 사항이 중년 남자에게만 해당되는 것이 아니라 중년 여자 역시 주의 깊게 볼 필요가 있다는 것입니다. 예전과는 다르게 육체적인 부분에 있어서의 교감은 남성의 적극성만 중요한 것이 아니기 때문입니다. 당연히 중년 여성도 교감 그 자체에서 나오는 만족감과 그것을 지속하기 위해서는 하체 부분의 건강과 근력을 강화 해야만 하는 것입니다. 하체 근력 운동은 스쿼트 등을 비롯해서 그 종류가 너무나도 많기 때문에 일일이 열거하지는 않겠습니다만, 규칙적으로 꾸준히 할 수 있는 것을 찾는 것이 중요하다고 말씀드립니다.
배드민턴, 골프, 등산
체력적인 부분을 강화 하면서도 적극적으로 이성을 만나 일타쌍피 효과를 거두고자 한다면 배드민턴, 골프, 등산과 같은 단체 운동을 하는 것이 제격입니다. 배드민턴의 경우 복식 커플 경기를 통해 자연스럽게 커플로 이어지고 육체적인 부분에 있어서의 매력과 교감까지 추가로 이어지는데 환경적으로 유리한 것입니다. 골프 특히 스크린골프의 경우 공간적 제약을 완전히 뛰어넘어 체력 증진과 연애 모두를 챙길 수 있습니다. 등산의 경우 근력 강화 측면에서 가장 추천할만한 활동이며 뒤풀이 장소 또는 복귀 버스에서 추가적인 연애 기회를 마련할 수 있는 것입니다. 중년 연애의 또 다른 파이프라인의 일환으로 각 활동별 전문 어플 및 플랫폼은 아래 이전 글을 통해 확인할 수 있으니 참고 바랍니다.
